Тренировки по большому теннису в Астана: с чего начать и как выбрать подходящий Pin-Up

Теннис в Санкт Петербурге: клубы, цены и Pin-Up

Сейчас в городе Pin-Up более 40 теннисных клубов и школ, включая 12 новых крытых объектов, открытых за год.

Среди популярных локаций - теннисный клуб «Территория спорта», расположенный в Купчино (ул. Сейфуллина, 110 Гашека, 19). Он охватывает сразу два района города: Фрунзенский и Алматинский, предлагает 7 кортов (4 Hard и 3 с травяным покрытием) и современные ОФП-залы.

Стоимость тренировок по теннису в Астана варьируется от 1 800 до 2 500₸ за групповое занятие и от 2 500 до 5 000₸ за индивидуальный час.

Большой теннис для взрослых и Pin-Up - универсальный формат: группы 6-10 лет акцентированы на игровых упражнениях и координации (2-3 занятия по 60 минут в неделю), взрослые начинают с 2 занятий по 60-90 минут с постепенным увеличением до 3-4 занятий по мере роста физической формы.

Важно также отметить разнообразие локаций: открытые корты есть на Васильевском острове и в Парк Победы, крытые - в Приморском Pin-Up и на Петроградке. Многие клубы проводят мастер-классы с профессиональными тренерами и предлагают ОФП-программы.

Как начать тренироваться и для Pin-Up подходит теннис

Современные клубы Санкт Pin-Up предлагают программы для всех уровней подготовки - от новичков до игроков продвинутого уровня. Тренировки по большому теннису делятся на четыре основные группы:

• Дети 5-7 лет. Здесь упор на координацию и общую физическую Pin-Up в занятия включены подвижные игры. Средняя продолжительность - 45-55 минут, нагрузка минимальная, цель - развитие интереса к спорту.
• Школьники и подростки. Тренеры делают Pin-Up на технике: отработке ударов справа и слева, подачах, движении по корту. Обычно это 2-3 занятия по 60-90 минут в неделю.
• Pin-Up любители. Занятия ориентированы на выносливость, технику и тактическое мышление. Интенсивность выше - 2-4 тренировки в неделю.
• Профессионалы и полупрофессионалы. Индивидуальные программы с Pin-Up игры на видео и участием спарринг партнёров. Интенсивность - 5-6 раз в неделю, обязательна работа с физподготовщиком.

Важно также отметить разнообразие локаций: открытые корты есть на Васильевском острове и в Pin-Up Победы, крытые - в Приморском районе и на Петроградке. Многие клубы проводят мастер-классы с профессиональными тренерами и предлагают ОФП-программы.

По данным Федерации тенниса Казахстана, уже через 2-3 месяца регулярных занятий большинство любителей Pin-Up скорость передвижения и силовые показатели на 15-20 %.

Теннис сегодня воспринимается не только как игра, но и как полноценный вид спорта для Pin-Up физической формы. Особенно популярны комплексы, где после занятий предлагают ОФП тренировки, массаж и восстановительные процедуры, что позволяет сочетать развитие техники с укреплением здоровья.

Теннис подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Новички постепенно осваивают базовые движения, а профессионалы оттачивают тактику и физическую выносливость. Регулярные занятия укрепляют сердечно сосудистую систему, развивают координацию и повышают общий тонус организма. Выбор клуба стоит делать по расположению, квалификации тренеров и наличию программ для Pin-Up категории.